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Il tuo posto sicuro - NO ALLO STRESS

Dr. Marcella Minafra, psicologa, psicoterapeuta cognitivo comportamentale
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Il tuo posto sicuro


Immagina questo luogo come tu vorresti, prova per un attimo a sentire la presenza dell’ambiente attorno a te… ricordati che non sei sola...lascia che la tua mente suggerisca e ti regali un luogo per te speciale… dove ti senti completamente al sicuro, un luogo dove saresti proprio contenta di essere, in questo preciso istante.
Un luogo in cui le cose che sono presenti danno un profondo senso di accoglienza, di sollievo e di contentezza.
  • Che luce potrebbe esserci in questo luogo?
  • Quale momento del giorno potrebbe essere?
  • E se c’è qualche profumo, quale profumo dovrebbe esserci?
Guardati attorno e magari vedi delle cose che ti piacciono, musica da ascoltare, filmati da vedere, questionari e test per conoscerti meglio,  la possibilità di scrivere un tuo pensiero e di inviarmelo...

SE TI FA PIACERE ASCOLTARE UNA MUSICA RILASSANTE
Emozioni
Camille Saint-Saëns
Rinascere
Marke Janowski
Il viaggio
Kana King
Ninna nanna
Karunesh
PER CONOSCERTI MEGLIO

VUOI FARE QUALCHE TEST O QUESTIONARIO?

Compilali in questa pagina e ti comunicherò a breve i risultati
UN VIDEO PER AUMENTARE IL TUO BENESSERE ED EQUILIBRIO PERSONALE
Assumiamo una posizione comoda, possibilmente con i muscoli rilassati e la spina dorsale eretta. Respiriamo profondamente, ascoltiamo l’esercizio e alla fine ci renderemo conto che, dopo averlo terminato, questo continuerà a lavorare silenziosamente dentro di noi.
LA SCRITTURA CREATIVA



Una volta finito, rifletti sulle tue sensazioni a livello fisiologico: quale sensazioni hai provato mentre scrivevi?
Se hai semplicemente bisogno di farmi una richiesta o di chiedere un'informazione, puoi scrivere qui, ti risponderò a breve





I tre sistemi di regolazione emotiva - SFOGLIA LE SLIDE
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Puoi fare l'esercizio ed inviare il tuo grafico a: info@noallostress.com
Ti darò a breve una risposta
Questa pagina è una libera riproduzione virtuale del "luogo compassionevole" di Gilbert, ideato allo scopo di aumentare il nostro terzo sistema di regolazione emotiva: "IL SISTEMA CALMANTE",  un luogo capace di infondere calma e sicurezza, di accogliere e rasserenare, un modo per sviluppare ascolto, cura e compassione verso se stessi.

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